Después del ejercicio físico se realizará Yoga Mindfulness en espacios naturales en la zona, ( casas Rurales, albergues turísticos, parques..) con profesores de Yoga Mindfulness con experiencia de más de 20 años en yoga con atención consciente .
Combinando posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover el equilibrio y la armonía en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar en general. trabajando y estirando diferentes grupos musculares, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular.
Combinando la práctica del yoga con la meditación como herramienta para reducir el estrés. Enfocando la atención en el presente y cultivando la calma interior, ayudando a disminuir los niveles de estrés y ansiedad en un entorno natural.
1 hora (de 12:45 a 13:45h)
Masía Novales, Jérica o espacio alquilado cercano.
Precio: 25 € por persona
Una excelente oportunidad para aprender sobre los beneficios de la atención plena y cómo aplicarla para mejorar tu salud. Cultivando el bienestar.
Introducción al Mindfulness: Respiración consciente: Aprender técnicas de respiración consciente para calmar la mente y reducir el estrés. Escaneo corporal: Una practica para tomar conciencia de las sensaciones físicas y liberar la tension acumulada.
Aplicación de Mindfulness en la vida diaria: Cómo utilizar mindfulness para mejorar la concentración, reducir el estrés laboral y aumentar la productividad.
Mindfulness en las relaciones interpersonales: Cómo cultivar la empatía y la compasión a través de la atención plena en las interacciones con los demás.
3 horas
Masía Novales, Jérica o espacio alquilado cercano.
A definir
